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[인라인] 인라인 스케이팅을 더 잘 즐기기 위해서는?

1. 인라인 스케이팅을 하면 뭐가 좋을까?


<인라인 스케이팅에 장점>

● 체중조절을 해주고, 암이나 심장 질환 등의 발생의 위험을 낮춰준다.

● 혈압을 낮춰주고 혈관을 이완시키는 등 심폐 기능을 좋게 한다. 

● 엉덩이와 다리, 어깨 근육을 강화시켜준다. 

● 어디서나 혼자서도 즐길 수 있는 운동이다. 



2. 좀 더 안전하게 즐기려면 어떻게 해야 할까?

빠르게 달리다가 나무나 사람과 충돌하여 넘어지게 될 경우 머리를 다치기도 하므로 평소에 보호 장비를 착용하는 습관을 들여야 한다.

또한 올바르게 넘어지는 자세와 달리는 자세를 반드시 전문가에게 배워야 하며 반드시 헬멧, 손목 보호대, 팔꿈치 보호대, 무릎 보호대 등을 착용한다.

인라인스케이트를 타기 전에 10분 정도는 가벼운 스트레칭을 해주고 초보자의 경우에는 장애물이 없는 안전한 평지에서 타는 것이 안전하다.



<주의해야 할 부상>

● 인라인스케이트를 타다가 다치기 쉬운 부위는 손목 관절과 팔, 어깨, 무릎 부분입니다.

  즉 균형 감각을 잃고 넘어지면서 땅바닥에 가장 먼저 닿는 부위가 다치게 됩니다.

● 그 다음은 골반이나 엉덩이 순으로 많이 부상을 당합니다. 

  인라인스케이트는 자세를 낮춘 채로 양다리를 옆으로 번갈아 움직여 달리는 과정에서 고관절의 비틀림이 생기게 되고 

  이때 균형을 잃고 넘어지면서 관절의 염좌나 인대와 근육이 부상을 입을 수 있습니다.

● 난이도가 높은 기술을 하다가 넘어지게 될 경우 척추 부분이 크게 다칠 수 있습니다.



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<인라인 스케이팅 주의 사항>

● 헬멧이나 보호대 등의 안전 장치를 반드시 착용하고 타도록 합니다.

● 기본적인 기술을 익힌 후에 타도록 합니다.

● 스케이트에 이상이 없는지 수시로 점검하도록 합니다.

● 안전한 환경에서 타도록 합니다. 혹시 길에서 탈 때에는 교통 신호를 반드시 준수해야 합니다.

● 물이나 기름, 모래 등이 있는 곳은 피하도록 합니다. 

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